Aronija je veoma zdrava biljka, obiluje antioksidansima i vitaminom C. Preporučuje se u prevenciji mnogih bolesti, a i u lečenju postojećih. Od nje se najčešće pravi sok, ali i drugi proizvodi kao što su džem ili kompot. Može s, naravno, konzumirati i u svežem stanju. Bobice aronije su veoma važne za zdravlje ljudi i zbog toga je dobro konzumirati ih ...
Ukoliko bez obzira na lepo vreme primetite pad životne energije, bezvoljnost i neraspoloženje, budite sigurni da je u pitanju prolećni umor. Prelaskom iz zime u proleće, organizam se prilagođava vremenskim promenama, dužim danima i višoj spoljašnjoj temperaturi. S obzirom na porast temperature, dolazi do širenja krvnih sudova, pada krvnog pritiska, a sve to dovodi do osećaja malaksolosti, pospanosti i razdražljivosti. ...
Poznata kao „majka svih žitarica“, kinoa je uvedena u ishranu pre pet hiljada godina u Južnoj Americi i od tada je jedna od čestih namirnica. Nadaleko je čuvena po svojim hranljivim svojstvima i vrlo se lako priprema. Možete je dodati u slatka ili slana jela. Danas se smatra da je kinoa jedna od namirnica koju upotrebljavaju svi koji vode računa ...
Osim što se preporučuje osobama koje imaju probleme sa varenjem, FODMAP dijeta se pokazala kao veoma uspešna za skidanje suvišnih kilograma, a posebno za postizanje ravnog stomaka. Pojam FODMAP je akronim za fermentišuće oligosaharide, disaharide, monosaharide i poliole, koji kod određenog broja ljudi dovode do tegoba kao što su bol u stomaku, nadimanje i gasovi. Zapravo u pitanju su ugljeni ...
Budite se umorni i bez energije? Nedostatak kvalitetnog sna, koji je osnova zdravog života, može imati brojne uzroke, a samim tim i posledice. U današnjem tekstu ćemo predstaviti najčešće razloge zbog kojih se budite umorni, ali i rešenja za svaki od problema. #1 Izlaganje plavom svetlu ekrana pre spavanja Razvoj informacionih tehonologija i društvenih mreža nas je gotovo obavezao na ...
Često zanemareno kao oblik vežbanja, hodanje je jedan od najlakših načina da postanete aktivniji, zdraviji i mršaviji. Rutina hodanja ima puno benefita po ljudski organizam, a kako to šetnja utiče na zdravlje, saznaćete u narednim redovima teksta. Posledice fizičke neaktivnosti Razvoj društvenih mreža, gejminga i tehnologije uopšte jedan je od glavnih razloga zbog kojih sve manje vremena provodimo baveći se ...
Ukoliko želite da povećate telesnu težinu, veoma je važno da znate kako se pravilno ugojiti. Ovaj članak upravo opisuje jednostavne strategije za brzo i pre svega zdravo gojenje – bez povećanja rizika od bolesti. Krenite u teretanu Pravilno gojenje podrazumeva zdrav način života, što uključuje redovno treniranje, dovoljno sna i smanjenje stresa. Međutim, vrlo često se susrećemo i sa teorijama ...
U prirodi se nalazi bezbroj lekovitih biljaka koje se upotrebljavaju u cilju poboljšanja imuniteta, eliminacije upala, ali i efikasne razgradnje hrane. Svako lekovito bilje koje potpomaže varenje ima drugačiju bioaktivnu osobinu koja na različite načine pomaže da vaš probavni sistem funkcioniše bolje. Ukoliko vas zanima koje je to najbolje lekovito bilje koje potpomaže varenje i apsorpciju hranljivih materija, u nastavku ...
S razlogom se smatra da je post najbolji lek – kako za telo, tako i za dušu. Bez obzira na to da li postite iz duhovnih i verskih razloga ili su vaši razlozi za uzdržavanje od mrsne hrane isključivo zdravstvene prirode, prema strogosti ishrane postoji nekoliko vrsta posta. Stroži vid podrazumeva post na vodi, dok blaži oblici posta uključuju konzumiranje ...
Veganska hrana je u poslednje vreme sve dominantniji izbor za kupovinu ili pripremu. Naime, osobe koje se kategorišu kao vegani, donose ovaj izbor najčešće iz etičkih razloga, zbog ljubavi prema životinjama i želje za očuvanjem životne sredine. Ali, veganska hrana je superiornija i u domenu dominacije voća, povrća, žitarica i generalno obroka bogatih vlaknima. A upravo se ovaj segment u ...